Online programma
Op jouw eigen tempo, op jouw eigen manier.
ZELF AAN DE SLAG
Het online programma bij zwangerschapsverlies is een compleet therapietraject gericht op het ondersteunen van jouw rouwproces na zwangerschapsverlies op het gebied van mind, body & soul. Je werkt aan de hand van verschillende thema's, waarbij je zelf kiest waar je op dat moment behoefte aan hebt. Het programma bevat artikelen om te lezen, praatopdrachten voor jou en je partner of omgeving, psycho-educatie over rouw, voedingsadviezen, beweeg-activiteiten, ademhalingsoefeningen, mindfulnessoefeningen en nog veel meer.
DE INHOUD VAN HET PROGRAMMA
Je ontvangt 6 modules:
Module 1: First things first.. Eerste hulp bij zwangerschapsverlies
Module 2: Rouwverwerking bij zwangerschapsverlies - inzicht in jouw rouwreis
Module 3: Omgaan met gedachten en emoties
Module 4: Help.. Stress!
Module 5: Slaap en ontspanning
Module 6: De oneindigheid van rouw - weer verder na verlies.
Je doorloopt de modules op jouw eigen tempo. Je kiest zelf welke opdrachten je doet en in welke volgorde. Je kan dus van module naar module hoppen en je hoeft niet alles te maken of doen. Je kiest wat bij jou past en waar jij op dat moment behoefte aan hebt.
ELKE MODULE BEVAT...
In elke module vind je een aantal vaste rubrieken, zoals lezen, schrijven, doen, praten, bewegen en voeding. Past een opdracht niet bij je? Sla het dan gerust over. Het is wel aan te raden om van elke rubriek iets op te pakken, omdat je dan op een holistische manier aan jouw rouwproces werkt.
Naast deze vaste rubrieken is er nog veel meer:
er staan ademhalingsoefeningen in, check-ins, ervaringen van anderen, geweldig mooie gedichten en fijne affirmaties om jouw rouwproces bij te staan.
WAT HEB JE NODIG?
Dit programma is in eerste instantie gericht op de vrouw die het kindje heeft gedragen. Dat maakt haar partner niet minder belangrijk! Liefde en verbinding is nodig om dit te kunnen doorleven. De meeste opdrachten zijn dan ook samen met je partner of iemand anders die dichtbij je staat uit te voeren.
Verder heb je in feite niet veel nodig om dit programma te volgen. Een notitieboekje waar je aantekeningen in kan zetten en de opdrachten in kan maken is wel aan te raden. Schrijven is een belangrijk onderdeel van rouw en zo heb je ook nog eens altijd je eigen naslagwerk bij de hand.